na redukcje

[...] energetycznego. Excel vitalift/MR BIG podaje inaczej(około 3200) oraz sposób podwieszony na sfd(TDEE wychodzi około 3700 dla ekto) też inaczej. Dziś sprawdzałem na wadze swoje wymiary i nie jest wesoło. Waga 88kg Fat 21,2% Mięśnie 38,6% BMI 26,6 V = 8 nie mam pojęcia co to R metabolic 1879kcal też nie wiem co to Chyba jednak czas na redukcje.

Praca najlepszy sposób na redukcje

Śniadanie 8.00: 3 jaja (~200 g) + mleko (200 g) + płatki owsiane (50 g) + chleb (40 g) B: 40, T: 29, W: 67 - mleko, odpada, w ostateczności 0,5%, ale ja zrezygnowałbym w ogóle - węglowodany lepiej dać z płatków a chleb wyłączyć z diety Śniadanie II 11.00: koktajl = twaróg chudy (100 g) + mleko (250g ) + banan (150 g) B: 35, T: 5, W: 60 - mleko [...]

DIETA-na redukcje tkanki tłuszczowej(do przeglądu) Moje podstawowe dobowe zapotrzebowanie kcal:1887kcal/2666kcal(teraz już dobrze obliczone!) Białko:79g Węglowodany:386g Tłuszcze:88g Białko,węgle,tłuszcze obliczyłem z 2266kcal-nie wiem czy dobrze,bo kaczor mi pisał ze te kcal to jak masę robię chyba???A ja nie masę chce robić a redukować! Jak [...]

:) A wiec wybiorę trening FBW myślę że na redukcje będzie to dobry wybór. nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Poniedziałek : NOGI-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3x12 PLECY-Martwy ciąg 3x12 KLATA-Wyciskanie hantli w skosie 3x12 BARKI-Wyciskanie hantli(arnoldki)2x12 BICEPS-Uginanie ramion ze sztanga 2x12 TRICEPS-pompki [...]

Ja teraz wchodzę na redukcję bo mnie nie stać na jedzenie 5000kcal żeby złapać parę kg, żałosny kraj

A propionat nadaje sie na redukcje? Bo ja myslalem redukować, ale ten sam ziomek co mówił bij 700 mówił też że teraz moge masować. Bo jak sie nie nadaje to kupie co innego. W sumie nie musicie mnie za rączke prowadzić, co nie, bardziej jakiś kierunek zebym wiedzial co czytać i jak przerwać bezpiecznie ten cykl (jesli propionat sie nie nadaje).

Jeżeli na starcie zrobiłeś deficyt 1000kcal to wplynie to negatywnie na redukcje.

Jeśli chodzi o wpływ np na redukcje to nie powinno być różnicy tylko tyle że jest to niezdrowe i ludzie odradzaja bynajmniej tyle wyczytałem na ten temat ;P ja też piłem po 2l coli ale kupiłem ten mr big do wody i super sprawa

[...] no i włada jesli dobrze rozumiem wypowiedx kolegi za najbardziej udane juz lepij efedryna oktopamina t3 cla karnitynai jakies ziołowe termogeninki a tak btw jaka jest taka standardowa dawka salbutamolu na redukcje pomijajac że solnutamol jest na astmę i inne stany spastyczne oskzeli??? Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-05-19 07:19:34

Okej wolałem się upewnić bo tego podciąganie za dużo nie ma. Ogólnie to jeszcze z dwa tygodnie poćwiczę tym planem i przenoszę się chyba na redukcję, za dużo tłuszczu...

9 Dzień (KONIEC MASY) Tym akcentem, uważam Etap Budowania Masy Mięśniowej za zamknięty. Razem z coachem doszliśmy do wniosku, że czas wchodzić na redukcję, ponieważ zostało mało czasu. Czeka mnie teraz ciężki okres, dużo pracy przede mną, wyrzeczeń, poświęceń. Jednak chęć bycia Najlepszym deklasuje wszystko. Co do samej diety zmienia się ona [...]

Ja zaczalem cwiczyc po dlugiej przerwie z naciskiem na redukcje tluszczu. cwicze tak; aeroby 30 min dziennie+ silka rozne partie w rózne dni(mam plan treningowy) i licze kalorie(nie dokladnie) ogólnie mówiąc bilans na minusie. A teraz wyniki. 13/11/08 - 104.7 kg 26.7% masy tłuszczowej 14/12/08 - 101.9 kg 21.3% m... t.......... Spadek wagi [...]

Wiem o tych włóknach. Studiuję drugi rok medycynę, więc wiedzę o anatomii i fizjologii już jakąś mam. Za to z praktyką gorzej ale to już pisałem wcześniej dlaczego. Można powiedzieć że podobną drogą jak Sandow zaczynam. :] @MojeImie jako że widzę że staż już masz całkiem całkiem mam do Ciebie kilka pytań. 1.Co sądzisz o kalistenice? 2. Czy [...]

cykl sie zyebal pod koniec roku tzn dieta i regeneracja z dupy bo nie mialem czasu na nic . 2 roboty praktycznie przez caly tydz. teraz czekam na redukcje chociaz ciagle zastanawiam sie czy nie wrzucic sobie antka przez 3/4 tyg

Nogi masakryczne a co polecasz na redukcje?

Isolat to jest owszem ale ma cukry proste 4g cukrów na 100g oraz ogólnie 8 g węgli więc na redukcje bym tego nie kupił

http://img62.imageshack.us/img62/6748/dsc00024ti.jpg Tego zestawu chyba jeszcze nie wrzucałem. Cukierki na obecną masówkę(gera w dobrej cenie była to zawczasu na redukcję przyszła kupiłem)

Zabieram się za masę od września/października.Ile powinien trwać taki cykl? Zależy mi na sylwetce z jak najmniejszym bf więc nie mam pojęcia ile czasu powinienem poświęcić na redukcje.

Czy taki trening będzie dobry na redukcje tłuszczy 1 brzuszki 2 przysiady 3 wyciskanie 4 arnoldki 5 sciąganie drążka 6 uginanie ramion 7 pompki tyłem 8 uginanie nadgarstków 9 wspięcia na palce act po 4 obwody